out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 59kg	体脂肪量（朝） 13.7kg	基礎代謝 1749kcal
体重 75.9kg	食事の記録 1289kcal	カロリー比較

【食事の記録】

6時
バナナ（1人前）	62.8	kcal
9時
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（3人前）	81	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ご飯（1人前）	328	kcal
納得納豆（0.7人前）	56	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
長ネギ（0.1人前）	2.2	kcal
たらこ（0.2人前）	22.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
19時
ご飯中（1人前）	235	kcal
はるさめ（1人前）	65.8	kcal
鶏胸肉（1人前）	95.5	kcal
サバ開き干し（0.3人前）	157	kcal
ファミマ中華ドレッシング（1人前）	69	kcal
トマト（0.3人前）	6.8	kcal
きゅうり（0.1人前）	---	kcal
レタス（0.2人前）	0.72	kcal
甘栗（1人前）	77.7	kcal
	1289	kcal
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