no title【ナカナカさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 98 kcal
メグミルク お腹に（2人前） 140 kcal
13時
メグミルク 発芽ブロッコリーと1日分の緑黄色野菜（1人前） 40 kcal
日清 どん兵衛 めかぶ昆布だしうどん（1人前） 195 kcal
19時
牛バラ焼き（1人前） 517 kcal
牛タン（1人前） 269 kcal
きのこ焼き（1人前） 16.4 kcal
空芯菜（1人前） 6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（3人前） 630 kcal
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
  2299 kcal
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