day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月23日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
60.4kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1797kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
36分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納得納豆（0.4人前） 32 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
からし菜（1人前） 1.4 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
18時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
シュークリーム（1.5人前） 221 kcal
  1454 kcal
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