ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月26日（日）

ヘイポーの1 日
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ヘイポーの1 日 画像1
【今日の出来事】
本日は14時より赤羽馬鹿祭に参加します。久々の祭！ふんどし締めて気合い入れていきます。
飲んで来ま〜す。
【おくりびと】を見ました。泣きました。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチ、御輿担ぎウォーキング4時間、火の呼吸
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、バナナ
【昼ごはん】
手羽焼き、炭酸水
【間食】
チュウハイ、コロッケ、たこ焼き
【晩ごはん】
シーザーサラダ、刺身盛、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
今日も酒飲みます。
【昨晩寝た時間】
4:30
【今朝起きた時間】
10:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【合計睡眠時間】
6時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.65
[御輿パレード]

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
70.65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
11時
手羽先煮（1人前） 265 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
13時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 546 kcal
16時
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
たこ焼き（0.5人前） 133 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 546 kcal
19時
シーザーサラダ（1人前） 231 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  2962 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/04/26 15:46 
御神輿４時間。凄いなあ～。
ヘイポーさん、かっこいい！！
間食が、チュウハイ･･･美味しかったでしょうね。
 ヘイポー 2009/04/27 10:45 
　pino5さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

5月の5,6日には大国魂神社の暗闇祭
　　9,10日には上野下谷神社祭、神田明神
　　15,16,17日浅草三社祭
　　23,24日は新宿花園神社祭
6月6,7日は鳥越神社、六郷神社

と、ずーっとお祭騒ぎです。体調を整え神様をお運びしたいと思います。
飲みすぎ注意！！かな？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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