ＧＷの予定【アオチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

ＧＷの予定
< 花の名前が判った。 　｜　私は素人です！！！ >
【今日やった運動】
ミニクロスカントリー９ｋｍ
【運動した時間】
ミニクロカン６０分
【今日の感想】

　今週から７月のレースに向けてのトレーニングを開始した。

次のレースはトレイルランに似た山岳コースのレースで標高差１５０ｍを昇り降りするコースで、

そのコースに対応するように標高差２０ｍほどで一往復１．５ｋｍを６往復するコースの練習を始めた。

２７日の夜ＢＳ（ボーイスカウト）の会合があり、３日～５日二泊三日でサイクリングのお手伝いをすることになった。

リーダー達は車で伴走するが、例年渋滞にはまり自転車が先に行ってしまうので、自転車で伴走する必要があると言うことから、自動車とは別に、

オッサンがランニングをしているのを知っていて子供と一緒に全コース自転車で伴走することになった。

これも、ひとつのトレーニングになると思い引き受けた。

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
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