out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 58.2kg	体脂肪量（朝） 13.8kg	基礎代謝 1725kcal
体重 75.2kg	食事の記録 2656kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	156	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前）	27.7	kcal
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
12時
かっぱ巻き（0.5人前）	137	kcal
鉄火巻き（0.5人前）	165	kcal
しめサバ（0.1人前）	33.1	kcal
ご飯小（1人前）	84	kcal
14時
マクドナルドえびフィレオ（1人前）	355	kcal
マクドナルドマックフライポテト M（1人前）	420	kcal
17時
マクドナルドマックフライポテト S（1人前）	230	kcal
19時
アサヒビールスタイルフリー（2人前）	240	kcal
タイの刺身（0.5人前）	116	kcal
たらのめ（2人前）	210	kcal
砂肝（1人前）	75.2	kcal
20時
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
	2656	kcal
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