rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.5kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1735kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 151 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
五目チャーハン（0.1人前） 50.8 kcal
12時
うどん（1人前） 355 kcal
野菜炒め（0.5人前） 208 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
ミンチオムレツ（1人前） 410 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
焼き芋（0.4人前） 121 kcal
20時
ビスケット（2人前） 25.9 kcal
  1841 kcal
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