朝ジム　チャリでコルトン【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

朝ジム　チャリでコルトン
< ☆２６ 　｜　no title >
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
21500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
30回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
20分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		エアロビクス
40分
エアロビクス（分） のグラフ
自転車（街乗り）
60分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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