4月30日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

4月30日
< 4月29日 　｜　5月1日 >
【朝ごはん】
トースト
スライスチーズ
ハムエッグ
コーヒー
ダノンビオ
コーヒー
はちみつ黒酢ダイエット
フレンチトーストサンド

【昼ごはん】
お弁当（自作）

【間食】

【晩ごはん（静月）】
ビール
日本酒2杯
キャベツ胡麻塩和え
お刺身5点盛り
塩辛
フライドポテト
蛸の唐揚げ
アボガドのらっきょうタルタルソース
おにぎり（おかか）

【夜食（BONANZA）】
スズトニック
マッカラン
ゴールデンキャデラック
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
タノマイ はちみつ黒酢ダイエット（1人前） 13 kcal
7時
トースト（1人前） 239 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ハムエッグ（1人前） 122 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ（1人前） 74 kcal
9時
ローソン フレンチトーストサンド　ツナ＆タマゴ（1人前） 300 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
セブンイレブン かにかまぼこ（2人前） 142 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
味の素 味の素 エビシューマイ（2人前） 43.4 kcal
ニチレイフーズ ニチレイフーズ 和のおかず　きんぴらごぼう（1人前） 22 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
あけぼの（ニチロ） あけぼの（ニチロ） 白身＆タルタルソース（1人前） 86 kcal
枝豆の肉寄せ（1人前） 24 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
キャベツ胡麻塩和え（0.5人前） 47.2 kcal
刺身（1人前） 89.6 kcal
イカ塩辛（1人前） 35.1 kcal
フライドポテト（0.5人前） 237 kcal
蛸の唐揚げ（0.5人前） 141 kcal
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
21時
スズトニック（1人前） 110 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
22時
ゴールデンキャデラック（1人前） 200 kcal
  3198 kcal
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