53日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

53日目
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朝食
・バナナ x1個 105 kcal
・ご飯 x1個 210 kcal
・茎わかめ　100ｇ x1個 15 kcal
・しそドレッシング x3個 42 kcal
・塩コンブ x1個 20 kcal
朝食合計 392 kcal

昼食
・お弁当 x1個 400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・茎わかめ青じそ x1個 50 kcal
・おにぎり x1個 210 kcal
・おかゆ x1個 100 kcal
・お好み焼き x1個 600 kcal
夕食合計 960 kcal

間食
・お菓子 x1個 150 kcal
・アイス x1個 300 kcal
間食合計 450 kcal

１日合計 2202 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
13.49kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
一日の食事（1人前） 2202 kcal
  2202 kcal
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