また残り物・・・。【poo0705さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

また残り物・・・。
< 残り物 　｜　食べすぎ！ >
今日の晩御飯はまたまた残り物。
しかもお昼のお弁当のおかずの残りだから少ししか残ってないし・・・。
帰ってきたの遅くて作る時間もなくまったく足りなくてパンたべちゃった・・・。
【記録グラフ】
BMI
16.8%
BMI（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
29.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
全粒粉のシナモンパン（1人前） 300 kcal
抹茶のデニッシュ半分（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 14.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 11.6 kcal
しめじと玉ねぎと豆腐の味噌汁（1人前） 68 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 60.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 6.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 5.3 kcal
だし巻き卵（1人前） 53.8 kcal
しめじと玉ねぎと豆腐の味噌汁（1人前） 68 kcal
15時
マネケン 宇治抹茶ワッフル（1人前） 109 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 294 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.1 kcal
焼き鮭（1人前） 44.2 kcal
だし巻き卵（1人前） 66.2 kcal
しめじとワカメの味噌汁（1人前） 35.1 kcal
抹茶デニッシュ半分（1人前） 185 kcal
  1776 kcal
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