１５℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

１５℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
10280m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
395kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12387歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1581kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
117分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
キューピー たらこ（1人前） 89 kcal
12時
リンゴ（1人前） 106 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
伊藤ハム あぶり焼きチキン（1人前） 103 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 205 kcal
西海食品 白菜（1人前） 59.5 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 1109 kcal
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
  3662 kcal
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