BBQ大会【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月02日（土）

BBQ大会
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[BBQ大会] [たこあげ] [ヘイポーの1 日]
【今日の出来事】
本日多摩川にてBBQ大会晴天の中開催されました〜。
一応、キャンプ番長としてはツッコミポイント満載でしたが、すべて幹事に委ねたので……
子ども達と楽しく過ごせたので、〜あると思います!!〜
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、ウォーキング多摩川遊び3時間、
火の呼吸、昼ラン1時間
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
BBQ前に外ラン10kmくらいしました。
ソリの走りが悪く、土手ソリ引っ張り上り降りしました。凧揚げもやりました
【朝ごはん】
コントレックス、ヴァームゼリー、アミノバイタル
【昼ごはん】
サラダ、牛肉、鳥肉、豚肉など、ビール、ウーロンハイ
【間食】
焼き鳥、ウーロンハイ
【晩ごはん】
イワシ刺身、野菜スープ、ビール、焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
今日は酒飲みます。
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
69.45

【記録グラフ】
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
味の素　 アミノバイタル　プロ（1人前） 18 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
10時
ウーロンハイ（8人前） 744 kcal
11時
サラダ（3人前） 112 kcal
牛カルビ（0.5人前） 206 kcal
チキン（0.5人前） 184 kcal
12時
豚（1人前） 198 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
13時
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ピーマン（1人前） 304 kcal
14時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
17時
いわし（2人前） 109 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
18時
焼酎（1人前） 742 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  4411 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/05/02 12:06 
わぁ～お肉だぁ～美味しそう！！

ビール持参しますから、お邪魔しても良いですか？
なんて言っ茶って･･･飲めないのにね。笑。
 ヘイポー 2009/05/07 09:23 
　pino5さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

美味しかったですよ～！！外でやるとまた格別です。天気も良かったし
サイコーでした。

次回ぜひビールorサイダーでの参加お待ちしておりますm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
**n 2009/05/02 13:40 
気持ちよさそうですね～
お肉は食べないけど、BBQは好き♪
 ヘイポー 2009/05/07 09:30 
　**ｎさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

天気よくてサイコーでした。全員子供連れだったので先に子供達に食べさせて、
大人はゆっくり食べました。そのせいかいつもより、お肉ガッツリというより、
前菜系でお腹いっぱいになっちゃった感じです。でも最終的にはお肉もガッツリ
食べました。

久々に凧揚げもして楽しかったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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