体調はいかがですか。

私は細々と続けています。
先日腕を後ろにと、意識して振り、思いっきり大股で歩いたら
翌日、腕に筋肉痛が出ました。

お久し振りです。
老いは目と足腰から･･･実感として感じています。目はどうしようもないところが
ありますが、足腰はランニングは別としても、よく歩くことが大切と思います。
「101歳のアスリート」読みました。ただ元気なだけでなく周囲の方との
人間関係を大切にされている点、目標にしたいと思います。

「特別養護老人ホームの実態」途中まで読みましたが、またあらためてお邪魔します。

わぁ、読んでもらえて良かった。
ただ、覚えておきたいことを、メモ代わりに載せているだけなんです。