GW合宿２日目【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月03日（日）

GW合宿２日目
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体重は気にしすぎないこと
摂取カロリーは1250kcal以下とすること
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
2.5点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治製菓 おから（1人前） 100 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.3人前） 52.8 kcal
グリコ乳業株式会社 カルシウムの多いミルク 200ml（1人前） 125 kcal
10時
セブンプレミアム さといも煮（1人前） 93 kcal
協同乳業 プロバイオティクス　脂肪０ヨーグルト　75g（1.5人前） 66 kcal
17時
日本ルナ ブルーベリーのヨーグルト（1人前） 65 kcal
ファミリーマート 野菜炊き合わせ（1人前） 132 kcal
スリーエフ たこ焼き風味ねりもの（1人前） 69 kcal
20時
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（0.5人前） 66 kcal
  985 kcal
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