GW合宿３日目【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

GW合宿３日目
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体重を気にしすぎない
摂取1250kcal以下に
精神力回復　体力回復
15kmコースをコンディショニング程度に動く
衣服の整頓
書類の整頓
製品の整理

中国語系プリントの復習
マンキュー経済学の通読

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キューピー 紅鮭がゆ　250g（1人前） 93 kcal
ルナ 脂肪０％いちごのヨーグルト（1人前） 82 kcal
旭松 納豆（2.4人前） 194 kcal
9時
セブンプレミアム レンジで簡単！　味噌ラーメン（1人前） 413 kcal
DNS プロテイン（1人前） 117 kcal
17時
大塚食品 玄米粥（0.8人前） 87.2 kcal
ほっけ（0.5人前） 66.2 kcal
  1053 kcal
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