肩こり【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日(月)

肩こり

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GWは忙しく休みがないせいか、3日前から肩こりがひどい。
今まで肩がこってもあまり感じなかったが、体質が変わったのかな?

ナボリンSという薬があったので、それを飲んだら少しマシになった。ビタミンB不足?
次の休み(遠い!)は、久々マッサージでも行ってみたいにゃ。


【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2601kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.1kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
15時
ご飯(1人前) 151 kcal
(0.2人前) 90.3 kcal
オリジン弁当 ちくわ(1人前) 59 kcal
納豆(1人前) 151 kcal
中華弁当(0.8人前) 747 kcal
みそ汁(1人前) 89.8 kcal
23時
炊き込みご飯(1人前) 317 kcal
みそ汁(1人前) 89.8 kcal
たけのこ(1人前) 265 kcal
ささ身(1人前) 73.5 kcal
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー スクリュードライバー [カン] 350ml(1人前) 200 kcal
ワイン(1人前) 73 kcal
(1人前) 148 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml(1人前) 147 kcal
  2601 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2009/05/05 05:56
腕を振るうご商売、いたわりながら頑張ってください。
シュウクリーム食べ過ぎるほど食べませんが、カロリーが結構あるんでビックリした、
やせなさいと医者から言われていたので、最近カロリーを注意し始めて驚きです。
仕事柄きっと味見をしてると思いますが、カロリーに注意してますね?
腕が痛くなるくらいお客さんが来るなんて、うれしいことですね。
 TK66 2009/05/08 14:34
そうですね、洋菓子は油と一緒に糖分を摂取するのでカロリーが高めですね。
でもその中でシュークリームは皮に砂糖が入らないので、カロリー的には他のお菓子に比べて低いほうだと思いますよ。大手やコンビニなどのシューは日持ちさせるため、クリームの糖分は大目に入っています。

味見は少しはしますが、洋菓子は配合が決まっているのでそんなに食べる必要はありませんね。
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