ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月05日（火）

ヘイポーの1 日
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【今日の出来事】
本日は大國魂神社のくらやみ祭に参加します。ガッツリ担ぎます。
GW中だいぶ飲みすぎており本日もオールでやっちゃうと思います。（明日は朝3時くらいから御輿担ぎます。）
外ランは休み明けからにします〜。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、ウォーキング御輿担ぎ4時間、火の呼吸
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、バナナ
【昼ごはん】

【間食】
チューハイ
【晩ごはん】
おにぎり、いなり寿司、豚汁、サンドイッチ、餃子、ビール、緑茶ハイ
【夜食】
芋焼酎水割り、
【今日の感想】
今日も酒飲みます。寒かった～豚汁最高！！
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.45
[大國魂神社五の宮 雨寒っ！]
雨の中テンション上がらずでもガッツリ担ぎます。
[まさに！くらやみ祭！]

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
10時
バナナ（2人前） 376 kcal
14時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 182 kcal
15時
ビール（2人前） 280 kcal
16時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
18時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
21時
サンクス おにぎり（2人前） 330 kcal
いなり寿司（2人前） 784 kcal
豚汁（2人前） 828 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
23時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  5611 kcal
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