GW合宿最終日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月06日（水）

GW合宿最終日
< GW合宿４日目 　｜　試合１０日前 >
体重を気にしすぎない
明るく、元気に行動する。
摂取カロリーを1250KCAL以下に。
取り組んだら目的を完遂するまでは放してはならない！
自信をもて！自信がなければ迫力も粘りも厚みもなくなる！
摩擦を怖れるな！摩擦は進歩の母、積極の肥料！でなければ卑屈未練となる！
一を聞いて一を完全に行う注意力と責任感を持たねばならぬ！
形式的な責任論は一片の価値もない！
たくましい精神と才能を持たねばならぬ！
対人折衝の才能を身に付けていなければならない！
相手を納得させる説得能力を持たねばならない！
計画能力を持たなけねばならない！
幅の広い行動半径を持っていなければならぬ！
包容力のある性格に幅を持った自物でなければならない！
表現能力を持たねばならない！
組織能力をもたなければならない！
論理的な頭脳を持たなければならない！
統括能力を持たねばならない！
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
2.5点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
名水工房 木綿豆腐（0.6人前） 64.8 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
5時
味の素　 玄米がゆ（0.8人前） 84 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（2人前） 214 kcal
7時
新川屋 焼きそば（1人前） 286 kcal
10時
木綿豆腐（0.5人前） 108 kcal
味の素KK 玉子がゆ（1人前） 100 kcal
OHAYO 脂肪０無糖ヨーグルト　80g（2人前） 84 kcal
14時
セブンイレブン ひじき煮（1人前） 71 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 108 kcal
20時
名水工房 木綿豆腐（0.4人前） 75.6 kcal
  1224 kcal
食事レポートを見る
コメント
hohoho 2009/05/11 13:02 
「ねばならない」ことが多いのね。
肩に力が入ってなきゃいいけど。。。。
がんばれー、わかもの！♪
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