試合１０日前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月07日（木）

試合１０日前
< GW合宿最終日 　｜　試合９日前 >
心の準備を整えよう
精神力を回復させよう
体力を回復させよう
体重は気にしすぎないが嵩が大きすぎるものは避けること
摂取1250kcal以内
水分はしっかり取ること
明るく！元気に行動する！

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
タカノフーズ おかめ納豆（1人前） 107 kcal
OHAYO 脂肪0無糖ヨーグルト（1人前） 42 kcal
キンビス しみチョコボード（1人前） 49 kcal
7時
新川屋 焼きそば（1人前） 286 kcal
12時
ささ身（2人前） 147 kcal
本みりん（4人前） 57.8 kcal
17時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス（1人前） 80 kcal
ブルボン プチ　つぶ焼せん（1人前） 132 kcal
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
  1099 kcal
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