我要好好学习,天天向上!【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月08日（金）

我要好好学习,天天向上!
< 下辈子如果我还记得... 　｜　美梦成真 >
我要好好学习,天天向上! 画像1
好好学习,天天向上! よく学んで、日に日に向上する!

http://www.youtube.com/watch?v=Akg6n7akHV8&feature=related
【記録グラフ】
ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
味付けのり（0.5人前） 2.7 kcal
12時
ヘルシー弁当（筑前煮、ウインナーソティー、ゆかり御飯（1人前） 576 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
玉ねぎサラダ（2人前） 84.5 kcal
切昆布煮（2人前） 160 kcal
  1475 kcal
食事レポートを見る
コメント
maruomaru 2009/05/08 23:39 
加油！人的一生hen快就過去。
可是、不用着急、漫漫走。
 NOZ 2009/05/08 23:57 
谢谢您
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