FFSサッカー【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月09日(土)

FFSサッカー

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FFSサッカー 画像1
【今日やった運動】
準備運動筋トレ [50Kcal?]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
55分

【今日の感想】
今日は、午前中チビの小学校の
フリースクール(FFS)でサッカーがあったので、
体操クラブは、夕方からのクラスに振り替えで、
朝からチビを小学校(FFS)に連れて行ったです。
暫く見てたけど、まぁ大丈夫そうだったので、
そのまま放り込んだ状態で、帰宅しました。
これからは、チビ1人で行けるように自立させたいと思ってます。
 ※どっちかって言うと子離れできてないのかもw
・・・
あとは、嫁さんと午後からオセロのイベントに行ってきたようです。
全戦全敗の5敗だったようですw 詳細は不明。。。
・・・
夕方嫁さんと交代で、そのまま体操クラブ行きです。
この前の嵐山の遠足の写真があったので申し込んできました。
・・・
いつも思うけどチビは多忙なスケジュールです。
まぁそれでも楽しんでるようなので良いのかな。
・・・
久しぶりに、インスタントの味噌ラーメン食った。
ウマかった(おわり)







【記録グラフ】
運動消費カロリー
450kcal
運動消費カロリー(kcal) のグラフ
食事の記録
3561kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
チャンピオン ストロベリー プロテイン(1人前) 130 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
トースト(2人前) 540 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル(2人前) 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛(2人前) 1.7 kcal
12時
ごはん(1人前) 235 kcal
からあげ(0.4人前) 200 kcal
ささ身(2.5人前) 184 kcal
明治製菓 カール チーズあじ 87g(1人前) 445 kcal
森永 小枝 [1箱70g]小袋12袋入り(12人前) 395 kcal
13時
伊藤ハム キリアンドスティック(1人前) 108 kcal
20時
ロッテ ラクトアイス(1人前) 145 kcal
五目チャーハン(1人前) 508 kcal
23時
伊藤ハム キリアンドスティック(1人前) 108 kcal
トップバリュ 味噌ラーメン(1人前) 419 kcal
  3561 kcal
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