マスクで通勤【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月19日(火)

マスクで通勤

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マスクで通勤 画像1
 「設計開発の品質マネジメント」 久米 均 日科技連 1999年

 ちょっと小難しい本。たまには少しは仕事に役立つ本をと思って今週通勤で読んでるけど。。頭が痛いというか頭に入らん。

 AM・・・
 花粉症のため、マスクはふんだんに持っているので久々マスクをつけて電車に乗った。まだ関東地方でマスクをつけてる人は数%くらいです。

【記録グラフ】
万歩計
11500歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1979kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
お茶(1人前) --- kcal
10時
コーヒー(1人前) --- kcal
13時
シーザーサラダ(0.3人前) 48.6 kcal
きんぴらごぼう(0.5人前) 37.1 kcal
春雨(0.5人前) 32.9 kcal
アスパラのミモザサラダ(0.3人前) 38.7 kcal
さやいんげんの胡麻和えx(0.3人前) 32.3 kcal
アップルパイ(1人前) 304 kcal
紅茶(1人前) --- kcal
23時
肉ジャガ(1人前) 508 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
サラダ菜(1人前) 4.2 kcal
きゅうり(1人前) 104 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
亀田製菓 柿の種(1人前) 209 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
  1979 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/05/19 13:05
私も、通勤時はマスク着用です。(#^.^#)
 もやっとfat 2009/05/19 13:07
 うん、用心に越したことはないもんね。^^);
ああそう 2009/05/19 14:25
着けた方がいいですよ、電車の方は。うちに居ても着けてるもんね(●^◇^●)
 もやっとfat 2009/05/19 17:28
 こんにちは!
ええーっ、家でもつけてるって?? さっすが商売されてると心掛けが違うな。
もやっとは家に帰ったら必ず喉をアルコール消毒してます。飲んじゃいますが。^^);
マーリー 2009/05/19 18:55
もやっとfatさんはマスクいつも買い置き状態ですか?
私は昨日、マスク着用連絡が入りあわてました・・・
いまだ探していますが。
 もやっとfat 2009/05/19 23:06
 マスクは使い捨てタイプですけど30枚入りが2パックあります。花粉症用なのでウィルス防御には?ですけど。-o-)w
アオチャン 2009/05/19 23:23
「設計開発の品質マネジメント」ですか・・・。
オッサンはQMS9000の審査員です。
 もやっとfat 2009/05/20 00:00
 こんばんは! アオチャンさんは多才なんですねー。
私、大変苦手な分野なのでできれば触れたくなかったんですけど最近不良が多くて頭が痛いです。^^);
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