day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.6kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1766kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 151 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
ドライカレー（0.2人前） 90.7 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
9時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
12時
ファミリーマート 青磯海苔 ねぎとろ（1人前） 177 kcal
スリーエフ にぎり飯 生たらこ（1人前） 197 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
いか（2人前） 136 kcal
17時
ちらしすし（1.2人前） 370 kcal
そら豆（0.5人前） 52.2 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（3人前） 81 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
  1737 kcal
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