rest 大山登山【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【今日やった運動】
大山登山
【運動した時間】
４時間２０分
【新たな発見】
結構きつい、トレッキングポール大活躍
【今日の感想】
またいきます

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ご飯（1人前）	336	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
しらす干し（0.5人前）	5.2	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
鮭（0.3人前）	33.1	kcal
ポテトサラダ（0.3人前）	51.1	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
10時
森永製菓株式会社ウイダーinゼリーエネルギーイン（1人前）	180	kcal
12時
ユーラクブラックサンダー（2人前）	210	kcal
セブンイレブンおにぎり（1人前）	465	kcal
13時
森永ハイチュウ　（5人前）	96	kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前）	501	kcal
アサヒビールスーパードライ（1人前）	210	kcal
ラム酒（2人前）	144	kcal
21時
アサヒビールスタイルフリー（3人前）	360	kcal
ニッポンハムおつまみ棒（2人前）	114	kcal
	2905	kcal
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