試合65日前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

試合65日前
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やばいくらい食べまくってしまった。
MAXで57kg超！
水太りとは言え、水飲みすぎだ・・。
明日からカロリー制限再開して1200kcal×２週間のセットをこなそ・・。

今日の仕事
①　授業出席OK
②　部報関連作業OK
③　租税法関連整備
④　生活環境の整備
⑤　市民社会論関連整備
⑥　非語学系の4，5月期の整理整頓
⑦　語学系の状況把握と今後の指針設定
⑧　コンディショニング
⑨　距離をとって自立と参加








｛今週の仕事｝
７　租税法の用語と要点整理し内容の定着完成
９　市民社会論のプリント50ページを読み込み要点と用語を整理
２　英IAのプリントの再読＋予習
３　英IAの副読本の再読＋対応箇所の解読
10　中国語中級A分野の通読と単語を整理、配布サブプリントの要点と用語を整理し内容定着、既習範囲の内容定着完成
11　中国語中級B分野の通読と単語を整理、配布サブプリントの要点と用語を整理し内容定着、既習範囲の内容定着完
21　洗濯物の整理
37　明るく元気に行動すること
42　WとKに入電し日程を決める
47　歯医者
48　古靴贈呈
51　五月末日にもう一度フライを切る！
【記録グラフ】
ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
セブン かしわ御飯（1人前） 438 kcal
セブンイレブン ひじき煮（1人前） 71 kcal
セブンイレブン スイスロール コーヒー （2人前） 688 kcal
16時
つけ麺（2人前） 879 kcal
トップバリュ 黒糖かりんとう（0.3人前） 205 kcal
にくまん（1人前） 196 kcal
無印良品 ふがし（4人前） 148 kcal
17時
紀文 豆乳（3人前） 342 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン（2人前） 370 kcal
  3337 kcal
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