試合６６日前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月20日（水）

試合６６日前
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「今日完成した仕事」
１　授業出席　完了
２　部活出席　完了
４　同期のメンタルバックアップ　OK
５　2000kcal制限
10　今週の仕事内容を他、４つ片付ける→（雇用関係ゼミ復習完了、課題本完了、経済学概論完了、）
12　整骨院で治療→完了
６　社会心理学中間対策→完了

部活の新入生とのコミュニケーションは順調に進み
主将、副将との関係も改善され、少し復帰した感じがする
監督、コーチに申し訳ないが、過去でなく未来に進もう
親父との関係を少し改めた、やはり自分の中で親父を意識しすぎてるらしい
親父の考えを割り切ることは難しい
だから苦しいのだろう
祖母の考えは押しつけがましい
でも内容はともあれ思ってくれる人がいるということはありがたいことだ
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
3点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
5時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
7時
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
スリーエフ あさりの炊き込みめし（1人前） 365 kcal
8時
セブン 北海道産　フライドポテト（1人前） 177 kcal
12時
江崎グリコ 毎日果実（4人前） 320 kcal
16時
キリン りえーた（1人前） 48 kcal
ナリスアップコスメティックス ちょいモグ ソフトクッキーバー オレンジチーズケーキ （1人前） 118 kcal
リポビタンD（1人前） 74 kcal
18時
缶詰 ノンオイル　ツナ（0.6人前） 36.6 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
  2122 kcal
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