停滞期【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

停滞期
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停滞期について参考になったサイト↓
http://www.august-diet.com/knowledge.html
http://www.rakuten.co.jp/global/406855/596798/

ダイエット１ヶ月目は順調に-５kg達成。本当は2〜3kgのほうがリバウンドの危険がなく良いらしい。
そして今は、見事「停滞期」。減った体重を維持している。今月はそういう月になりそう。
とにかくこの調子で食事管理・軽い運動など今の習慣を維持すること。
以前はここで勘違いして、調子に乗ってもり食いして、壮大なリバウンドを経験した。
今回は停滞期の存在を知っているので、精神的に余裕があり、ダイエットが楽しい。

父が私の姿を見てなのか、健康番組に影響されてか、最近食事と運動を気にするようになった。
私より父のほうが健康のリスクがあるから密かに気にしていたが、
本人の意識が高まったようなので嬉しい。それが一番。
続くかどうかは本人次第だけど、私自身が管理していることを態度で示すことで、
家族にもいい影響がでたら嬉しいな。

「人に変わってほしければ、まず自分を正せ」

【記録グラフ】
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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