夢を味方に【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月23日（土）

夢を味方に
< 青森　出張 　｜　ぷちも　もけもけ >
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今日は娘の運動会へ。。
大縄は目標の４２回は飛べませんでしたが、優勝おめでとう！！

夕食はとんかつさんきゅうで上ヒレ注文：1580円
とても柔らかくておいしかったです。　　好吃
http://www.youtube.com/watch?v=RMwKfEPRdEs
夢を味方に/絢香　より　
泣いて　笑って　悩んで
そんな日々も全部　全部　未来へ
つながって道を創る
歩く先に何が待ってるかな？
綺麗に生きなくていい　誰でも弱さはある
後悔しないように　今を　駆けぬけてみようよ
君にしかない　その翼　広げて
その瞳に映る　奇跡を抱きしめて

【記録グラフ】
水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
パティシエのりんごスティック（1人前） 348 kcal
12時
大盛りざるそば（1人前） 424 kcal
・・・ ピーナッツチョコ（0.2人前） 104 kcal
15時
レアチーズスティック（1人前） 237 kcal
18時
ヒレかつ（1.5人前） 610 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯 大（2人前） 840 kcal
  2575 kcal
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