心療系（えっ！？）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月27日（水）

心療系（えっ！？）
< 新たな・・・ 　｜　１０年後・・・スト... >
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー　300Kcal [300*0.85=255Kcal]

【運動した時間】
１時間４５分くらい。

【今日の感想】
今日、新たに面談３時間ぶっ続けで行ったぁ(疲労）
軽く終わらすつもりだったのに、ついつい長話になってもうた(苦笑）

新問題児君には、
会社の無料心療のカウンセリングを受けるようにすすめた。
素直に受けてくれそうで、良かったです。
自分も問題視してたようです（そうりゃそうだろう）
　※拒否されたら、どうしようかと思ったｗ

俺は、診療系のカウンセラーではないので・・・
　※神様は、私に試練を与えているのでしょうか？（おおげさ）
--------
ジム。。。ストレス発散です。。。
救われるなぁ～　感謝!!!
【記録グラフ】
運動消費カロリー
955kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
永谷園 カップ雑炊（1人前） 102 kcal
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
10時
サントリー ボス　食後の余韻（1人前） 32.3 kcal
12時
永谷園 カップ雑炊（1人前） 102 kcal
13時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
14時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
17時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
23時
かっぱ寿司 いなり（2人前） 616 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
焼き鳥（1.4人前） 472 kcal
  2479 kcal
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