１０年後・・・ストイック編（無理ｗ）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

１０年後・・・ストイック編（無理ｗ）
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【今日やった運動】
クロストレーナ 320Kcal [320*0.85=272Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
30分+45分

【今日の感想】
10年後カラダ未来体重β版（クイック版）
チョッとストイックに設定してみたら（絶対できないけどｗ）
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10年後は、35.6Kg　・・・・（汗っ
今の生活を続けたあなたは、激痩せです。痩せすぎです。
やばいです生活の全てを根底から考え直す必要があります。
生き方を考え直すために滝にうたれると良いかもしれません。

立っているのが辛い状況かもしれません。
無理せず杖や、他の人に助けを求めて歩いてください。
骨折や貧血の危険があります。
まずは食事をきちんと取りましょう。
一度にたくさん食べると逆に胃腸に負担がかかります。
時間をかけてゆっくり食事をすることも検討してください。
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((o(￣▽￣)o))ワクワク
【記録グラフ】
運動消費カロリー
572kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
3時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
12時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
永谷園 カップ雑炊（1人前） 102 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
15時
カンロ ピュレグミ　レモン（1人前） 175 kcal
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
17時
天然水レモンキャンディー（2人前） 17.8 kcal
18時
天然水レモンキャンディー（8人前） 71.2 kcal
19時
天然水レモンキャンディー（10人前） 89 kcal
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
23時
ファミリーマート ざるそば（1人前） 297 kcal
かっぱ寿司 いなり（1人前） 308 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  3016 kcal
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