day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
にらと卵の味噌汁（1人前）	69.5	kcal
鶏の胸肉（1人前）	173	kcal
三杯酢（0.5人前）	18.7	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
12時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
バナナ（2人前）	126	kcal
ごま油（2人前）	18.4	kcal
19時
ごはん（1人前）	269	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	62.8	kcal
サバ開き干し（0.3人前）	157	kcal
ささみ（1人前）	34.7	kcal
さつまいも（0.1人前）	30.4	kcal
アスパラガス（0.5人前）	2.2	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
20時
赤城乳業ガリガリ君（1人前）	43	kcal
	1689	kcal
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