rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.2kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1711kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
85.7分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
たらこ（0.1人前） 11.2 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
12時
肉うどん（0.8人前） 491 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（2.5人前） 11 kcal
鶏の胸肉のサラダ（1人前） 173 kcal
ファミマ 中華ドレッシング（1人前） 69 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
  1459 kcal
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