out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 59kg	体脂肪量（朝） 12.2kg	基礎代謝 1746kcal
体重 74.4kg	食事の記録 1359kcal	カロリー比較

【食事の記録】

9時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
納得納豆（0.4人前）	32	kcal
小松菜（1人前）	7	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	55.2	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
19時
ラム酒（3人前）	432	kcal
アスパラガス（4人前）	17.6	kcal
バター（0.3人前）	29.1	kcal
鮭（0.5人前）	55.2	kcal
筑前煮（0.3人前）	95.1	kcal
春雨サラダ（1人前）	91.5	kcal
三杯酢（0.5人前）	18.7	kcal
20時
蒸しまんじゅう（1人前）	131	kcal
	1359	kcal
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