ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

ヘイポーの1 日
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【今日の出来事】
本日ヘイポーもカセットテープ派を脱っしデジタルオーデオなる（←ィが抜けてる〜）ものをゲットしました。
自分の求める機能はラジオ付、録音機能付くらいです。←携帯ラジオやないかーい！みたいな感じです。
すぐに使えると思ったらCDロム入れて……USB差し込んで……なんなんやーい(>ε<)なんとか収まりました!?
今日は雨が強いので外ラン休みます。昨日ジムで10km走っておいて良かった〜
買物にコストコ行って来ま〜す。帰宅後家前で駐禁切られました。メチャ切れそー
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング買物4.5時間、火の呼吸、ジム（サウナ風呂、マッサージＣ）
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】
ジム最終日、サウナ風呂とマッサージチェアゆっくり楽しみました。ありがとうございましたm(__)m
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ、コーヒー
【昼ごはん】
玄米フレーク、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
ホットドック、クラムチャウダー、コカコーラゼロ
【夜食】

【今日の感想】
今日は酒抜きます。0時過ぎから飲みました。
【昨晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
珍しく途中覚醒しちゃいました。すかさず通販番組チェキしました。
【体重】
69.15

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		休肝日
15回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日本ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 182 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
クラムチャウダー（1人前） 107 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
  1066 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/05/29 22:42 
あはははは。ヘイポーさん、カセットテープ脱出しましたか？
家は、カセットテープ、レコードかけられる古いステレオ、CD、とここまでです。
どうしましょう～だんだんデジタル化していっちゃう・・・。笑。

けれど昔、聞いていた渡辺貞夫さんのカセットテープの曲、まだ、十分に聞けます。
捨てられないよな～私の思い出の曲です。
時々、台所でお料理しながら、聞くんですよ～。
 ヘイポー 2009/05/30 20:41 
　pino5さん　わんばんこです。お手紙ありがとうございます。

まだテープ派脱出してません。ＢＢＱの時とかラジカセだし！！もちＭＩＸテープ

ダサメッすかね～でも好きなんです米～でも買っちゃいましたよ～デジタル物！！

今のところラジオしか聞いてないですけど！！ダウンロードとかやっぱダメッす。

うちのジジもテープ派でたまに孫の会話とさりげなく録音してるんです米～

今でも自分が小さかった時のテープとかあってそれがまた嬉しいんです米～

デジタル化はほどほどに子供達にも適度に共に勉強していきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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