曇り【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月30日（土）

曇り
< どしゃ降り 　｜　祝　満1年継続！V >
　AM・・・整骨院でリハビリ
　骨に異常はないから硬くなった筋を少しずつ伸ばすトレーニング。

　本・・・昨日の続きを拾い読み。横浜ズーライシア園長や、マグロ養殖の成功者、精神科医etc..
やっぱり成功する人って、「くじけない・へこたれない・頑張って続ける」人が多いようです。だってどんなに失敗続きでも成功するまで続ければ最後は成功だもん、ということでしょう。ダイエットも同じですね。^^);

　PM・・・

　

【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
山崎製パン チョコチップスナック（4人前） 436 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
亀十 どら焼き（1人前） 262 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
焼肉（0.3人前） 242 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1963 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/05/30 16:48 
くじけない！！！精神力が欲しいです。（笑）
 もやっとfat 2009/05/31 20:10 
　長続きするコツは、むしろ根を詰めないことかも。^^);
ああそう 2009/05/30 16:53 
そっかあ！やっぱり！私は間違っていた！
すぐ、くじける！
ところで筋が硬かったんでしょうか？トレーニングなさってたように思いましたが。
さぼっている間に硬くなった？
うーむ、くじけないで！
 もやっとfat 2009/05/31 20:13 
　こんばんは。５０肩ということでリハビリと内服薬を始めて1週間経ったけれどかえって肩の動きが悪くなったような気がします。まぁゴルフとかやらないから気長に治します。心配して頂いてありがとうございます。^^);
liberty 2009/05/31 19:59 
ですね、仕事もダイエットもくじけず、がんばりまーす。
でも、最近の若者は、がんばることはださいことなのですよね。
なんともGeneration Gapです。
 もやっとfat 2009/05/31 20:15 
　はい！一緒にがんばりましょう！！　^^);
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