娘の運動会です【3Mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

娘の運動会です
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【今日やった運動】
自転車
腹筋
ウエストバイブル
【運動した時間】
2キロ
200回
10分　1set
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
グルメシティ ハムポテトサンド（0.5人前） 159 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
11時
愛妻弁当（1人前） 500 kcal
19時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（2人前） 204 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ホタテとさつまあげの煮物（0.5人前） 93.5 kcal
麻婆ナス（0.5人前） 342 kcal
ロースハム（0.1人前） 2.9 kcal
  1416 kcal
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