no title【BROKERさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

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【食事】
白米　0.7合
にんじん　0.5本
ナス　3個
ピーマン　3個
玉葱　半個
鶏胸肉　140g
餃子　10個
ニラレバ炒め　150g
豆腐　1個
もずく　1パック
めかぶ　1パック
缶チューハイ　500ml

【自転車】

新砂まで　60キロ弱　150分ほど

漫然と走ってても全然やせなくなったので、CAD120以上で、HR MAX183まで追い込むインターバルトレーニングやってみました。5回が限界。
ぜーはーいいながら走ってるのに、どこかのサイクリングサークルみたいなプロトンにさくっと追いつかれて抜き去られました。
筋肉痛になる気配は無いんだけど、どこを鍛えてるんだろう。

トレーニングモードで走ってるので最近はカメラ持ち歩いていません。

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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