カラダカラを始めて４ヶ月【ikgmさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

カラダカラを始めて４ヶ月
< no title 　｜　やばいぜ、体重増加 >
【今日のできごと】

【今日の感想】体調良好、無理なく減量が出来ています。ウエストも随分と細くなった気がします。今後も続けていきます。

【記録グラフ】
万歩計
10323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
東洋水産 そーせーじ（1人前） 121 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
最中（1人前） 114 kcal
19時
ミートソースパスタ（0.8人前） 541 kcal
カルボナーラ（0.5人前） 417 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 45.5 kcal
  2291 kcal
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