７日目【食べて＠痩せるさんの健康管理カラダカラノート】

食べて＠痩せるさん

７日目

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【記録グラフ】

内臓脂肪レベル 7	BMI 25.7	睡眠時間 5時間
基礎代謝 1317kcal	食事の記録 1199kcal

【食事の記録】

9時
ねぎ（1人前）	2.7	kcal
たまねぎ（1人前）	19	kcal
えのき（1人前）	9.4	kcal
じゃがいも（1人前）	57	kcal
しいたけ（1人前）	16.1	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
オリーブオイル（1人前）	46.1	kcal
ニラ（1人前）	24.8	kcal
きゅうり（1人前）	10.5	kcal
にんじん（1人前）	37	kcal
たまご（1人前）	64.9	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
信州味噌株式会社味噌（1人前）	12.7	kcal
昆布茶（1人前）	118	kcal
16時
茄子（1人前）	15.4	kcal
高野豆腐（1人前）	106	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
ニラ（1人前）	6.2	kcal
干ししいたけ（1人前）	9.1	kcal
焼麩（1人前）	1.9	kcal
ご飯（1人前）	151	kcal
信州味噌株式会社味噌（1人前）	12.7	kcal
19時
ウイダープロテインバープロ（1人前）	190	kcal
21時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	47.5	kcal
ソーセージ（1人前）	55.8	kcal
	1199	kcal
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