29日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

29日目
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【朝ごはん】チーズハムトースト、ヨーグルト、カップスープ、紅茶

【昼ごはん】キャベツチャーハン、豆腐と野菜のみそ汁、カレーパン（半分）ロシアケーキ（半分）

【間食】

【晩ごはん】ピーマンの肉詰め、御飯、モヤシ炒め、野菜のみそ汁、発泡酒

【夜食】焼酎、枝豆

【今日の感想】夜ネットが繋がらなくなって大変だったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
9時
株式会社　西友 ライ麦食パン（1人前） 148 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
クノール カップスープ　5種の野菜のスパイシーコンソメ（1人前） 32 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
キャベツチャーハン（1人前） 486 kcal
豆腐と野菜のみそ汁（1人前） 99 kcal
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
ロシアケーキ（0.5人前） 74.9 kcal
19時
御飯（1人前） 235 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 304 kcal
PINKモヤシ炒め（1人前） 224 kcal
野菜のみそ汁（1人前） 42.9 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
  2519 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｐｉｎｋ 2009/06/09 16:03 
チャーハンものすごくおいしかったです。
また作ってね。
 らぁぽん 2009/06/10 10:28 
らぁちゃーまた作るぽ～ん！
らぁぽん 2009/06/10 10:32 
累計180,093歩。108,056m。千葉県市原市に着きましらぁ。名産は落花生なり。
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