28日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

28日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】十六穀米御飯、納豆、らぁぽんオムレツ、キャベツ、豆腐と野菜のみそ汁、紅茶

【間食】MONTEURダブルチーズ生ドラ、珈琲

【晩ごはん】鬢長マグロの漬け丼、野菜のみそ汁、南瓜の煮物、発泡酒

【夜食】

【今日の感想】昨日の疲れが残っているらぁ～。

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
御飯（1人前） 235 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 20 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
らぁぽんオムレツ（1人前） 323 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前） 87.1 kcal
13時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
モンテール 生どら　ダブルチーズ（1人前） 201 kcal
20時
鉄火丼（1人前） 457 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 42.9 kcal
南瓜の煮物（0.5人前） 42.4 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2012 kcal
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コメント
ｐｉｎｋ 2009/06/08 21:08 
おつかれさま～。
私も疲れてるみたい。
今夜は早寝します…。
 らぁぽん 2009/06/08 23:41 
明日は一緒にあるけあらぁ良いねぇぽ～ん♪
らぁぽん 2009/06/08 23:40 
累計172,949歩。103,769m。まだチバシティ（byウィリアム・ギブソン）らぁ！
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