30日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

30日目
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【朝ごはん】ヨーグルト、カレートースト、紅茶

【昼ごはん】御飯、キャベツのキムチ炒め、野菜と豆腐の味噌汁、南瓜の煮物

【間食】コーヒー

【晩ごはん】御飯、納豆、キャベツ炒め、野菜のみそ汁、餃子チップス少々、梅昆布茶

【夜食】発泡酒、レンコンチップス

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9073歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
株式会社ピアンタ れんこんチップ　からし味（1人前） 87 kcal
9時
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
TAI　FOODS キーマカレー（1人前） 239 kcal
株式会社　西友 ライムギ食パン（1人前） 148 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
御飯（1人前） 235 kcal
キャベツキムチ炒め（0.5人前） 394 kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前） 87.1 kcal
南瓜の煮物（1人前） 84.9 kcal
20時
御飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツハム炒め（1人前） 178 kcal
野菜のみそ汁（1人前） 42.9 kcal
ポテトチップス（0.1人前） 55.4 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
  2088 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/06/11 00:47 
累計189,166歩。113,499m。まだ市原にいるらぁ～♪
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