31日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

31日目
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【朝ごはん】サンドウィッチ、豆乳

【昼ごはん】ナポリタン、サラダ、ポタージュカップスープ

【間食】焼きとうもろこし、紅茶

【晩ごはん】野菜煮込みうどん、ナポリタン（少々）、マドレーヌ、コーヒー

【夜食】発泡酒、焼酎、柿ピー、卵焼き

【今日の感想】今日からPINKがかんずめらぁ。しばらく一人の食事が続くぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2177歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
スイートボックス 柿ピー（1人前） 95.2 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
10時
卵サンド（1人前） 379 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 719 kcal
トマトサラダ（1人前） 59.7 kcal
クノール クノール　カップスープ　ポタージュ(1箱4袋入り)　１袋（1人前） 81 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
焼きとうもろこし（1人前） 115 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
ナポリタン（0.2人前） 144 kcal
らぁぽん野菜煮込みうどん（1人前） 405 kcal
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
21時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  3092 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｐｉｎｋ 2009/06/11 21:07 
カンヅメでご迷惑かけます。
頑張って早く帰りますよ～。
 らぁぽん 2009/06/12 02:08 
体には気をつけて～。待ってるぽ～ん！
らぁぽん 2009/06/12 02:07 
累計191,343歩。114,805m。まだ市原です。
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