32日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

32日目
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【朝ごはん】カフェラッテ　エスプレッソ、ヨーグルト

【昼ごはん】キャベツベーコン炒め、御飯、野菜のみそ汁、紅茶

【間食】餃子チップス、梅昆布茶

【晩ごはん】御飯、とんかつ、キャベツ、トマト、野菜と豆腐の味噌汁

【夜食】発泡酒、焼酎、バタピー、ピリ辛こんにゃく

【今日の感想】自分の不甲斐なさを実感したらぁ･･･。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ピリ辛こんにゃく（0.2人前） 44.3 kcal
キリンビール 麒麟淡麗 生 [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
11時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ [カップ] 240ml（1人前） 102 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
13時
キャベツベーコン炒め（1人前） 253 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 42.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
20時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯 中大（1人前） 336 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前） 127 kcal
  2540 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｐｉｎｋ 2009/06/12 15:02 
体脂肪率がすごく落ちてるねえ。
体重は水分（アルコール？）かしら。
今に体重がガクッと落ちそうだね。
 らぁぽん 2009/06/13 00:45 
そうなるといいにゃ～！
らぁぽん 2009/06/13 00:44 
累計199,878歩。119,927m。市原を歩いているらぁ！
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