33日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

33日目
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【朝ごはん】バナナ、ヨーグルト

【昼ごはん】御飯、クリームシチュー、ピーマン玉葱炒め、メンチカツ、野菜コロッケ、紅茶

【間食】焼きとうもろこし、珈琲

【晩ごはん】茄子味噌炒め、御飯、豆腐と野菜のみそ汁

【夜食】発泡酒、焼酎、ピーナッツ、もろきゅう

【今日の感想】今日は歩きに行けなかったらぁ･･･。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
　（1人前） --- kcal
1時
アサヒビール アサヒoff[カン] 500ml（1人前） 130 kcal
豆腐よう（1人前） 75.6 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
もろきゅう（1人前） 61.7 kcal
木村 バターピー（1人前） 59.2 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
らぁぽんクリームシチュー（1人前） 249 kcal
玉ねぎピーマン炒め（1人前） 81.5 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
16時
焼きとうもろこし（1人前） 115 kcal
17時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
らぁぽん茄子味噌炒め（1人前） 309 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
らぁぽん豆腐と野菜のみそ汁（1人前） 102 kcal
  2658 kcal
食事レポートを見る
コメント
らぁぽん 2009/06/14 00:48 
累計201,901歩。121,141m。まだ市川だぽ～ん！
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