34日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

34日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】豚もやし卵炒め、御飯（165g）、納豆、豆腐と葱とわかめの味噌汁、紅茶

【間食】

【晩ごはん】茄子野菜ベーコン炒め、御飯（130g）、発泡酒、ベビースターラーメン

【夜食】泡盛、バタピー、もろきゅう、豆腐よう

【今日の感想】一日掃除で体を動かすぽ～ん

【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
木村 木村　バターピー（1人前） 59.2 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
もろきゅう（1人前） 61.7 kcal
豆腐よう（1人前） 82.8 kcal
14時
豚もやし卵炒め（1人前） 495 kcal
御飯（1人前） 277 kcal
豆腐葱若布の味噌汁（1人前） 192 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
茄子野菜ベーコン炒め（1人前） 325 kcal
御飯（1人前） 218 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（1人前） 146 kcal
  2476 kcal
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コメント
ｐｉｎｋ 2009/06/14 22:22 
お掃除おつかれさま。
まさに宮殿ですね。
 らぁぽん 2009/06/15 01:22 
がんばって宮殿にするらぁ～!!
らぁぽん 2009/06/15 01:22 
累計210,336歩。126,202m。千葉県市原市に到着。名産品は"のり"だぽ～ん！
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