35日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

35日目
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【朝ごはん】チーズハムドッグ、カップスープ、ヨーグルト、レタスとシシリアンルージュのサラダ。紅茶

【昼ごはん】やきそば、目玉焼き、豆腐と野菜のみそ汁

【間食】

【晩ごはん】野菜炒め、御飯（130g）、発泡酒、ピーナッツ

【夜食】焼酎、柿ピー

【今日の感想】体重が増えたのは、ここのところ夜型になっていたからのような気がする

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
16477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
1時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
9時
パスコ ライ麦入りロール（1人前） 112 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
クノール クノール　カップスープ　ほうれん草のポタージュ（1人前） 70 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豆腐と野菜のみそ汁（1人前） 99 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
御飯（1人前） 218 kcal
木村 バターピー（1人前） 59.2 kcal
アサヒビール アサヒoff[カン] 500ml （1人前） 130 kcal
  2364 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/06/16 00:24 
累計226,813歩。136,088m。千葉県袖ヶ浦に到着。名産は海苔らしいらぁ！
ｐｉｎｋ 2009/06/16 12:32 
たくさん歩いたね。
身体が喜んでるよ～。
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