36日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

36日目
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【朝ごはん】チーズハムトースト、カップスープ、ヨーグルト、珈琲

【昼ごはん】野菜炒め、御飯、納豆、豆腐と野菜のみそ汁、紅茶

【間食】

【晩ごはん】野菜チリ炒め、御飯、紫蘇の実、発泡酒、柿ピー

【夜食】梅昆布茶、焼酎、バタピー、森永チョコチップクッキー

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
焼酎（1人前） 371 kcal
木村 バターピー（1人前） 59.2 kcal
森永 森永（2人前） 102 kcal
11時
パスコ ライ麦入りロール（1人前） 112 kcal
クノール ほうれん草とベーコンのスープ（1人前） 28 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
14時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
御飯（1人前） 218 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐と野菜のみそ汁（1人前） 99 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒoff[カン] 500ml（1人前） 130 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
23時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
  2348 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/06/17 03:13 
累計234,630歩。140,778歩。まだ袖ヶ浦にいます。
ｐｉｎｋ 2009/06/17 10:15 
一緒に歩きた～い。
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