昨夜は運動もしたし…。【家日和さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

昨夜は運動もしたし…。
< 今日からカロリーチ... 　｜　梅雨入り間近？ >
【朝ごはん】
キウイ　牛乳　野菜炒め
【昼ごはん】
チキン南蛮　マカロニサラダ　お味噌汁
【間食】
お茶
【晩ごはん】
ほっけ
ほうれん草とえのきのポン酢和え
タコとおくらの辛子酢味噌
焼酎
【夜食】

【今日の感想】
野菜を意識！

【記録グラフ】
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
ほっけ（1人前） 132 kcal
ほうれん草とえのきのポン酢和え（1人前） 18.2 kcal
タコとおくらの辛子酢味噌（1人前） 120 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
野菜炒め（1人前） 159 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
チキン南蛮（1人前） 515 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
マカロニサラダ（1人前） 218 kcal
  1697 kcal
食事レポートを見る
コメント
家日和 2009/06/10 14:44 
今日は運動ついでにとお～くのスーパーまで、自転車コキコキ
なので、焼酎１杯は許してね♪
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